공감에 대한 당신의 두뇌입니다

의미 있고 의미있는 삶을 만드는 것은 인간 복지의 필수 요소입니다.

하지만 당신은 어떻게 당신이 누군지 그리고 왜 여기에 있는지 발견합니까? 과거에 작성된 자조 서적을 수령하십시오 50 몇 년 동안 자신에 대해 배울 수있는 가장 좋은 방법은 내성 또는 조용히 시간을 보내는 것입니다.. 작은 해상 응시에 빠져서, 내면의 욕구를 검사, 희망과 포부, 인생의 의미와 방향을 발견하게됩니다.

그러나 우리는 자기 개선에 대한 탐구를 너무 멀리 했습니까??

로마 크 르즈 나릭, 호주 태생의 철학자이자 '공감': 중요한 이유, 얻는 방법 ', 그렇게 생각. 그는 우리의 자조와 치료 시대의 성찰이 우리를 덜 공감하게 만들었다 고 믿는다.

“20 세기는 성찰 시대로 봅니다. 그것은 자조 산업과 치료 문화가 우리가 누구인지, 우리 삶과 어떤 관계가 있는지를 알아내는 가장 좋은 방법은 우리 자신을 들여다 보는 것입니다.; 우리 자신의 배꼽을 시선. 이것은‘좋은 인생’을 전달하지 못했습니다. "

Krznic은 내성적 인 개인주의에 도전해야한다고 생각합니다, 자기 집착 문화, 우리 대부분은 우리 자신의 삶에 너무 많이 흡수되어 다른 사람에게 많은 것을주었습니다..

“우리는 외향적 인 시대로 전환해야합니다. 자신을 벗어나서 자신이 누구인지, 인생에서 무엇을해야하는지 발견, 다른 사람들의 삶과 문명을 발견했습니다.”

외교관의 비결은 공감입니다.

다른 사람과의 상호 작용 방식은 다른 사람의 정신 생활, 즉 감정을 이해하는 능력에 크게 영향을받습니다., 욕망, 생각과 의도. 다른 사람과 공감할 수있는 능력을 키우면 삶을 변화시키고 인간 관계를 혁신 할 수있는 힘이 있습니다.

크리즈 닉 (Kriznic)은 공감을 다른 사람의 신발에 상상력있게 밟는 기술로 정의합니다., 그들의 감정과 관점을 이해, 그 이해를 사용하여 행동을 이끌어.

공감의 신경 기초.

신경과 전문의와 심리학자 연구 인간 공감의 신경 기반은 두 가지 유형의 공감을 설명합니다: 인지 적 공감 (다른 사람의 관점을 이해) 감정적 공감 (다른 사람의 감정을 이해). 연구원들은이 두 가지 뚜렷하지만 관련된 공감 특성과 관련된 복잡한 신경망을 매핑 하느라 바쁘다.

공감하는 법을 배울 수있다, 아니면 유선입니까??

또한 연구자들은 공감이 당신이 소유하거나하지 않는 고정 된 정신적 속성이 아니라는 것을 보여주었습니다, 그러나 시간이 지남에 따라 재배되거나 배울 수있는 것.

하나의 연구 의사는 듣기 능력 향상에 중점을 둔 공감 훈련 수업에 등록했습니다., 얼굴 표정과 신체 언어를 해독하는 법을 배웠습니다., 환자의 인생 이야기를 이해하는 것의 중요성에 대해 배웠습니다.. 그 후 의사의 공감이 크게 증가했습니다 (그리고 놀랍게도, 이 개선은 환자에 의해 평가되었습니다).

아이들은 또한 공감을 배울 수 있습니다.

에서 공감의 뿌리 1 년 동안 아기를 '입양'하는 수업을 프로그램하십시오, 아기와 부모는 3 주마다 교실을 방문합니다. 방문하는 동안 학생들은 아기의 발달을 관찰하고 아기의 감정에 라벨을 붙입니다.. 예를 들면, 아기가 울기 시작하면 진행자는 아이들에게 왜 아기가 울고 있다고 생각하는지 물어볼 것입니다. 이 프로그램에 대한 수많은 평가에 따르면 운동장 괴롭힘을 줄였습니다., 부모와 학생의 관계 개선, 학업 성적 향상, 인지 적, 감정적 공감을 증가시킵니다.

공감을 위해 뇌를 훈련시키는 방법

이 연구는 공감을 우리가 연습하고 향상시킬 수있는 기술로 생각할 수 있음을 보여줍니다. 매일 6 명이 있습니다 (또는 매주) Krznic가 공감을 키우기 위해 제안하는 아이디어.

공감하는 뇌를 켜십시오. 공감이 인간 본성의 핵심임을 인식. 공감은 당신이 태어난 것만이 아닙니다. 대부분의 사람들은 다른 사람들의 감정과 경험에 대해주의 깊게주의를 기울여 공감 능력 (인지 적 감정적 감정적 감정 모두)을 확장 할 수 있습니다..
상상의 도약. 다른 사람의 신발에 들어가기 위해 의식적으로 노력하십시오.. 그들의 인류를 인정, 그들의 개성과 관점. 친구와‘적군’모두에게 시도하십시오.
체험 모험을 찾으십시오. 자신과 대조되는 삶과 문화를 탐험하십시오. “다음에 휴가를 계획 할 때, 스스로 묻지마, ‘다음에 어디로 갈까요??’ 대신에‘신발 다음에 설 수 있어요?’는 Krznaric을 제안합니다..
대화의 기술을 연습. 대화에 다른 사람들을 참여시키고 급진적 인 듣기 연습 – 단순히 방해받지 않고 자신의 감정과 요구에 귀를 기울이는 것에 집중하십시오.. “감성 마스크를 벗으세요, 취약성을 보여주는 위험. 궁극적으로, 우리 대부분은 듣고 듣고 싶어합니다,”Krznaric은 말합니다.
안락 의자 여행. 예술의 도움으로 다른 사람들의 마음에 자신을 운송, 문학, 영화 및 온라인 소셜 네트워크.
낯선 사람에 대해 궁금해. 적어도 일주일에 한 번 낯선 사람과 대화. 일상적인 대화를 넘어 날씨에 대해 이야기하고 인생에서 실제로 중요한 것들에 대해 이야기하십시오. 사랑, 죽음, 정치, 종교. “사무실의 청소기 중 한 명과 토론을 할 수도 있습니다, 또는 매일 아침 빵을 파는 여자. 얼마나 매혹적인 지 놀랍습니다, 활력과 깨달음은 자신과 다른 사람과 대화하는 것이 될 수 있습니다,” 크 르즈 나릭은 말한다.

포스트 공감에 대한 당신의 두뇌입니다. 처음에 등장 뇌 건강.

에서 이것에 대해 자세히 알아보기 yourbrainhealth.com.au.

투표를 남겨

0 전철기
찬성 투표 Downvote

총 투표 수: 0

Upvotes: 0

Upvotes 비율: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes 비율: 0.000000%